游泳

望望自己今天健康吗

2020-01-21 03:14:54来源:励志吧0次阅读

1.有神:目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

2.声息调和:说话声音洪亮,呼吸从容不迫,反映出心肺脏功能及循环功能良好。

.小便通畅:小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。

4.大便通畅:大便每日一次,无腹痛、腹泻,不涨满,提示消化功能健旺。

5.体形适中:保持体形匀称,不胖不瘦。标准=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。

6.牙齿坚固:保持卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿灵便:保持每周 次以上的运动,每次半小时,使肌肉、和四肢灵活自如。

8.脉搏正常:脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

9.饮食有节:每日定时定量,饮食均衡,不挑食,不,不暴饮暴食,不酗酒,不吸烟。

10.起居准时:能按时起床和入睡,睡眠质量好。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

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