搏击

怎样根据五脏饮食养生?吃什么恢复好气色?[图]

2019-12-04 16:01:33来源:励志吧0次阅读

我们的五脏与身体是一个有机整体,如果五脏不健康的话,那么身体的气色,肤质自然也就不好好到哪里去了。想要让美丽停留在自己的肌肤上,那么就需要通过饮食来调理好自己的五脏了,那么,怎样根据五脏饮食养生?吃什么恢复好气色?

1、滋补五食疗方

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。

心与容颜

心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提醒:心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

健康提醒:对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

剖析女性生活常犯的十大恶习6种保健米饭助你滋补养颜

脾与容颜

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

健康提醒:脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。

肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

健康提醒:肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠多梦,更年期妇女的面色无华,有较好的恢复容颜色泽的作用。

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,未老先衰。

健康提醒:肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。

2、抗衰老的饮品

1.咖啡

早晨喝一杯咖啡,可不仅仅有提神醒脑的功能哦!咖啡中含有抗氧化物,能够抗衰老,保护身体免受伤害。咖啡据说能够抵抗很多疾病,例如帕金森、抑郁症和2型糖尿病等。已有科学研究发现,咖啡能减少和基底细胞癌的患病率。另外还有研究表明,适度饮用咖啡(大约每日三杯)会降低患老年痴呆症的风险,或至少延缓老年痴呆症的发病期。

2.红葡萄酒

正如大家所说的那样,年纪越大,才越能意识到葡萄酒的好处。红葡萄酒中含有多酚的抗氧化物,能够保护人体的血管和动脉。特别是一种名为“白藜芦醇”的多酚类物质,能够降低胆固醇,这也正是红葡萄酒具有保护心脏功能的原因。德州农工大学的一项研究发现,白藜芦醇有助于改善大鼠的学习和记忆能力。哥伦比亚大学的研究人员还说,白藜芦醇具有阻挡有害紫外线的功效,从而有助于预防皮肤癌。

3.石榴汁

石榴汁不仅酸甜可口,含有丰富的抗氧化物,是抗衰老功效最好的果汁之一。2011年,据西班牙的一项研究发现,石榴汁能够减缓皮肤的自然磨损和撕裂。受试者吃了用石榴汁制成的小丸子,在短短的30天内,显示了较少的细胞损伤,而细胞损伤则会导致衰老。另外,石榴汁富含维生素C,而维生素C对胶原蛋白的产生具有非常重要的作用,而且它还能够修复和防止晒伤。

4.茶

茶中也含有丰富的抗氧化物。绿茶含有丰富的多酚,有助于对抗细胞损伤和老化。有报道称,绿茶有助于预防血压、高胆固醇及骨质疏松症的功能。而有一项研究甚至还发现,绿茶中含有一种被称为“儿茶素(EGCG)”的多酚类物质可以复活死去的皮肤细胞。其他类型的茶也有抗衰老的作用,特别是白茶,其已经被证实能够减缓胶原蛋白和弹性蛋白的分解,有助于防止皮肤老化。

女人们不是喜欢用护肤品吗?那么肯定都知道,很多护肤品当中都会含有一种成分,这就是芦荟成分。所以说,芦荟也会起到美容护肤、保持年轻的作用。那么喝芦荟汁有没有防衰老的功效呢?小编可以负责任的告诉你,有!而且效果还十分明显呢!

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。

深圳市第五人民医院
海淀区万寿路医院预约挂号
贵阳癫痫医院好的
西安三甲公立癫痫医院
云南去哪个医院看妇科好
分享到: