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军训期间来月经怎么办?军训时候姨妈来了怎么办?[图]

2019-10-08 23:31:35来源:励志吧0次阅读

女性每个月都会来月经,一般可能就是固定的那几天,可以让女性有个心理准备,但是很多时候就是在没有准备的情况下来月经的,而且可能在那段时间内自己又有重要的事,比如说可能会有女生在军训的时候来月经,那军训期间来月经怎么办?

1、禁止剧烈运动

女性在月经来潮期间,女性私处容易感染,子宫内壁相对脆弱,尽量避免减少剧烈运动,如若需要运动时及时跟教官反映情况,防止出现不适而导致妇科疾病,甚至因出血过多而导致头晕等症状。

2、勤换卫生巾

军训期间,大多数天气炎热,体力消耗过大,身体比较疲惫,再加上月经期间雌激素分泌不足生理防御机能降低,这个期间不过不勤换卫生巾,外女性私处的潮湿环境容易滋生病菌,导致女性私处感染。

3、勤洗澡

军训一天疲惫不堪,少数女孩子甚至不像洗澡,如果在月经期间不注意生理卫生更加容易引起外阴或女性私处感染,为了更好的防止出现妇科疾病,即使军训一天再累要要勤洗澡,勤换洗内部。

4、注意休息

军训期间身体比较疲惫,再加上来月经,很多女孩子更加虚弱,这个时候要多注意休息,中午可以午休是20分钟左右,晚上尽量早点休息补充体力,尽量不要熬夜、喝酒、甚至吃一些辛辣刺激的食物。

5、多吃开胃食物

少数女孩子在月经期间不思饮食,再加上军训疲惫不堪,更加不想吃东西,如果长期这样身体抵抗力减弱,建议军训期间多吃一些开胃的食物,例如:红枣,粥类、牛奶等食物,即可补充足量的能量,又可开胃健脾。

6、必要时请假休息

少数女孩子再月经期间通常会有痛经的现象,如果在军训期间来月经,并且痛经程度较重,不建议继续参加军训,最好卧床休息,并且服用生姜红糖水用来缓解痛经。

注意:少数女孩子每次来月经疼痛剧烈,可能是由于子宫内膜异位等病理性因素引起的,建议尽早去医院检查治疗,防止病情更加严重。

7、人为推迟月经

部分女孩子性格的女孩子对于参加军训是一种向往,于是想着采取药物控制的方法推迟月经,这种方法需要在医生的知道下使用。

注意:月经来潮是女性正常的生理现象,不建议利用药物来打破正常的生理周期,因此,非特殊情况不使用此方法。

8、还需要注意

1.首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外女性私处。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

2.月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3.月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,洗头用热水,要少洗。

4.月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

5.劳逸结合月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

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